經期的女性朋友飲食應該以營養(yǎng)健康為主，可以適當?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜，也可以吃一些瘦肉，雞蛋類的蛋白質含量比較豐富的食物。

原因分析

飲食問題關系著經期女性朋友的身體健康，所以在經期的時候一定要高度注意飲食這方面的內容。

舉措建議

經期的女性朋友除了要注意補充維生素和蛋白質以外，還可以適當?shù)某砸恍┨鹗?，甜食能夠使人心情愉悅，心情愉悅了以后就能夠一定程度上避免系列經期不適的出現(xiàn)。