經(jīng)期美白建議可以吃一些多吃一些含有維生素C豐富的飲食的，比如含維生素C的水果和蔬菜或以抑制黑色素，讓皮膚變的美白就可以的。

舉措建議

一般來(lái)說(shuō)含有維生素C多的食物有甜橙，獼猴桃等食物，另外多吃一些含有維生素E的食物也會(huì)起到美白皮膚的作用的，這些食物不但是在經(jīng)期平常要堅(jiān)持去食用的。

注意事項(xiàng)

另外平常要注意做好防曬工作就可以的，飲食方面以天然健康為主就可以起到美白皮膚的作用的。