來月經(jīng)的第一天是可以洗頭的，在洗頭的時候要注意水溫，洗過頭之后需要立即用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干，以免受涼。

舉措建議

來月經(jīng)的時候注意不要碰冷水，也不要吃生冷辛辣刺激的食物，多吃一些清淡易消化的飲食，如果有痛經(jīng)現(xiàn)象的話，可以多喝一些熱水，或者熱敷腹部來緩解癥狀。

注意事項

經(jīng)期要避免有性生活，避免洗盆浴，以免造成感染，平時不要做劇烈的運動，不能讓自己過于勞累，多注意自身的保暖，晚上要有足夠的休息時間。