在坐月子期間應避免吃辛辣刺激和生冷的食物，平時可以吃一些蛋類，豆制品，奶制品，新鮮果蔬，粗纖維食物等等，飲食注意葷素搭配，以保證體內營養(yǎng)均衡。

舉措建議

在坐月子的時候最好吃一些低鹽低脂的食物，過咸的食物容易導致水腫，平時不要經常待在室內，在身體恢復良好的情況下可以多運動，有利于促進子宮收縮。

注意事項

月子期間女性要多注意自身的保暖，避免受涼感冒，平時要注意皮膚的清潔衛(wèi)生，衣服要勤換洗。