孕期應(yīng)該多吃富含維生素、鈣的食物，前三個(gè)月多吃蔬果核桃補(bǔ)充葉酸；中期可以多吃點(diǎn)魚蝦瘦肉，補(bǔ)充鈣鐵；后期除了正常的飲食外，最好還要補(bǔ)充鈣片。

舉措建議

孕期不同階段吃的食物是有所差別的，懷孕前三個(gè)月需要補(bǔ)充葉酸，所以除了多吃蔬菜外，還要每天吃一粒葉酸。后期就多吃點(diǎn)鈣、鐵含量較高的食物，根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)補(bǔ)鈣。

注意事項(xiàng)

孕期飲食雖然要求豐富營養(yǎng)，但并不是吃的越多越好，水果每天兩個(gè)最好，防止妊娠糖尿病。到后期建議多吃西紅柿、黃瓜代替水果。