女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀后首先需要到醫(yī)院就醫(yī)，查明具體原因，然后根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)養(yǎng)身體。經(jīng)期前后盡量不要吃太多涼性食物，注意身體保暖，多喝點溫補(bǔ)的湯類，盡量避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

舉措建議

1.首先不要太過緊張，及時到醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，放平心態(tài)謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，不要給自己太大的心理壓力。

2.經(jīng)期要注意身體保暖不要受涼，注意多休息，盡量避免熬夜，要保證充足的睡眠。在飲食方面切忌食用過多寒性食品。

注意事項

根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)理身體，要學(xué)會放平心態(tài)。平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，經(jīng)期要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動。