花膠就是魚肚，花膠具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效，在月子期間多食用花膠，可以滋潤(rùn)媽媽們的身體，因?yàn)榛z里面有豐厚的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)以及微量元素，磷，鈣這些。

舉措建議

魚膠可以用來(lái)煲骨頭湯或者煲雞湯喝，每次吃15克就可以了，營(yíng)養(yǎng)是比較集中和豐富的，可以在早上起床或者晚上睡前一小時(shí)喝，吸收比較好，也可以促進(jìn)催奶。

注意事項(xiàng)

如果是剖腹產(chǎn)的話，多吃花椒是可以促進(jìn)傷口的愈合的，如果是順產(chǎn)的話，建議吃阿膠補(bǔ)血益氣。