生理期間要注意不要碰涼水，多注意保暖，也不要去游泳，還要注意不要吃一些生冷刺激辛辣的食物，清淡飲食，還要多休息，保證充足的睡眠。

舉措建議

建議月經(jīng)期間要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，不要熬夜，保持愉悅的心情，還要避免搬提重物。多吃一些應季的新鮮蔬菜和水果。

注意事項

月經(jīng)期間可以適當喝一些紅糖水，對于緩解痛經(jīng)有一定的效果，經(jīng)期還要注意避免同房，以免引發(fā)婦科炎癥。多注意孕期的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，多穿一些寬松的純棉衣服。