女性在生理期期間，由于月經(jīng)會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、礦物質(zhì)等丟失，因此經(jīng)期飲食應(yīng)該以溫?zé)崆宓氖澄餅橐?，?yīng)多食用補(bǔ)血、富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食品。注意不宜食用生冷、辛辣有刺激的食物，以及不新鮮的食材等，防止對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

舉措建議

飲食應(yīng)以溫?zé)崆宓?、滋陰補(bǔ)血的食物為宜，不宜喝冰鎮(zhèn)飲料、辣椒、炸雞等生冷、辛辣、油膩的食物，也不宜食用性質(zhì)太過(guò)寒涼或太過(guò)燥熱的水果等，如西瓜、榴蓮等。

注意事項(xiàng)

女性在生理期期間，飲食上注意飲食禁忌。生活上要有規(guī)律的作息，放松心情，聽聽音樂(lè)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。到公園散散心，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，也有利于提高身體免疫力。