懷孕需要充足的補(bǔ)充營養(yǎng)，比如要補(bǔ)充礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，還有鐵元素和鈣，特別重要的是要攝入葉酸。所以吃這些都會對懷孕期間有營養(yǎng)，如杏仁、蘆筍、大麥、胡蘿卜、芹菜、菊萵苣、山葵、堅(jiān)果、海藻、芝麻、菠菜。

舉措建議

建議在飲食上可以多樣化，而且需要葷素的搭配，特別是多吃新鮮的果蔬補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，不要吃過于油膩和辛辣的食物。

注意事項(xiàng)

注意要營養(yǎng)均衡，吃易吸收的食物，千萬不要吃螃蟹和甲魚，容易導(dǎo)致滑胎。