平時(shí)容易便秘的人應(yīng)該多吃些清淡的食品，尤其要多吃含有纖維素的芹菜、白菜、紅薯、玉米、獼猴桃、菠蘿等，還可以多吃山藥、香蕉、蘋(píng)果、小米粥、火龍果，都有助于促進(jìn)腸胃消化。

原因分析

如果平時(shí)不注意飲食，飲食沒(méi)有規(guī)律，很少吃含有纖維素的食物，很少喝水，總是吃油炸的食物等，就會(huì)導(dǎo)致腸胃功能變差，從而引起便秘。

舉措建議

平時(shí)還要幫助孩子養(yǎng)成一日三餐按時(shí)吃的好習(xí)慣，及時(shí)改正偏食的習(xí)慣。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行小兒穴位推拿法調(diào)理脾胃功能，能減少便秘發(fā)生。