懷孕期間便秘可以通過幾種方式調(diào)理：1、飲食調(diào)理。多吃香蕉等通便的食物。2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理。可以適當(dāng)增加每天的運(yùn)動(dòng)量，上瑜伽課是比較好的選擇。3、按摩調(diào)理。

原因分析

孕期便秘是一種正?，F(xiàn)象。懷孕期間黃體酮激素分泌水平的增高會(huì)導(dǎo)致胃腸道的平滑肌張力下降從而出現(xiàn)便秘的情況。

舉措建議

建議可以吃以下食物：1、蔬果雜糧。芹菜、蘿卜、香蕉、芋頭等。2、早上喝一杯蜂蜜水，蜂蜜有潤腸效果。3、補(bǔ)充一些益生菌，促進(jìn)食物吸收。