女生在備孕期間可以吃一些紅棗，有效的補(bǔ)氣血，而且還可以安神養(yǎng)血。同時(shí)也可以吃一些莧菜，因?yàn)橄滩酥懈缓S富的鐵元素，而且莧菜中的維他命c(diǎn)能夠促進(jìn)鐵元素的吸收。

舉措建議

平時(shí)可以多吃一些瘦肉等動(dòng)物的肝臟，有利于補(bǔ)血?？梢越?jīng)常做按摩，對補(bǔ)血有很好的效果?？梢远喑砸恍┢咸眩咸延泻芎玫难a(bǔ)血效果。

注意事項(xiàng)

在備孕階段要注意計(jì)算好自己的排卵期，不要過度勞累，而且現(xiàn)在要多注意休息，不要熬夜。多吃新鮮的蔬菜水果，現(xiàn)在要戒煙戒酒。