女生在備孕期間可以吃一些紅棗，有效的補氣血，而且還可以安神養(yǎng)血。同時也可以吃一些莧菜，因為咸菜中富含豐富的鐵元素，而且莧菜中的維他命c能夠促進鐵元素的吸收。

舉措建議

平時可以多吃一些瘦肉等動物的肝臟，有利于補血?？梢越?jīng)常做按摩，對補血有很好的效果?？梢远喑砸恍┢咸?，葡萄有很好的補血效果。

注意事項

在備孕階段要注意計算好自己的排卵期，不要過度勞累，而且現(xiàn)在要多注意休息，不要熬夜。多吃新鮮的蔬菜水果，現(xiàn)在要戒煙戒酒。