備孕期間出現氣血不足的現象可以多吃一些大棗，阿膠，枸杞來補氣血。在補氣血的同時也要記得服用葉酸，目的在于預防胎兒神經管畸形。

同時在飲食上也要加強優(yōu)質蛋白質的攝取，多吃一些雞蛋，瘦肉或者是奶制品。也要多吃新鮮的水果和蔬菜。

舉措建議

建議平時在吃補品的時候可以找專業(yè)的營養(yǎng)師進行咨詢，避免私自的盲目食補。平時要保持三餐規(guī)律，均衡營養(yǎng)，保持營養(yǎng)的多元化。

同時也要加強體育鍛煉，增強機體的免疫能力，使身體的各個方面都達到較好的狀態(tài)，有助于順利懷孕。