備孕期間出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象可以多吃一些大棗，阿膠，枸杞來補(bǔ)氣血。在補(bǔ)氣血的同時(shí)也要記得服用葉酸，目的在于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

同時(shí)在飲食上也要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，多吃一些雞蛋，瘦肉或者是奶制品。也要多吃新鮮的水果和蔬菜。

舉措建議

建議平時(shí)在吃補(bǔ)品的時(shí)候可以找專業(yè)的營養(yǎng)師進(jìn)行咨詢，避免私自的盲目食補(bǔ)。平時(shí)要保持三餐規(guī)律，均衡營養(yǎng)，保持營養(yǎng)的多元化。

同時(shí)也要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，使身體的各個(gè)方面都達(dá)到較好的狀態(tài)，有助于順利懷孕。