備孕是可以采取控制飲食和運(yùn)動(dòng)療法來(lái)減肥。盡量把體重指數(shù)拉到正常范圍內(nèi)（19~24之間），體重指數(shù)位于正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的女性朋友更容易懷孕、也更適合懷孕。

舉措建議

適當(dāng)?shù)臏p肥可以從飲食和運(yùn)動(dòng)上改變，多吃新鮮的水果蔬菜，同時(shí)每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)備孕基本上是沒(méi)有影響的。備孕減肥應(yīng)該是逐漸的、緩慢的，一個(gè)月變化兩三斤，這樣是比較安全和健康的。

注意事項(xiàng)

備孕期間想要減肥不要節(jié)食，也不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，減肥過(guò)度就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。