根據(jù)描述，懷孕5個(gè)月后出現(xiàn)嚴(yán)重便秘，最好不要服用藥物，可以通過食療來進(jìn)行改善，多吃一些含有豐富維生素的水果，這樣可以補(bǔ)充身體的所需水分，得到緩解便秘的作用，多吃一些蘋果，柚子，香蕉，獼猴桃等水果。

舉措建議

早上起來可以多吃一些蔬菜和喝一杯蔬菜水，可以促進(jìn)排便，喝進(jìn)肚子里的蔬菜水可以讓腸道蠕動(dòng)，對緩解便秘有一定的功效。

注意事項(xiàng)

孕期的飲食要清淡營養(yǎng)，多吃新鮮的水果和蔬菜，注意休息，不要?jiǎng)诶郏灰孕晾贝碳ば缘氖澄?。定期產(chǎn)檢。