懷孕5個月腹脹便秘，可以經(jīng)常用手順時針按摩腹部，這樣可以促進腸道蠕動，緩解腹瀉癥狀，另外需要調(diào)整飲食，多吃一些粗糧，水果，蔬菜等含有膳食纖維較多的食物，能夠潤腸通便，緩解便秘。

原因分析

懷孕以后，進食量增多，而且運動量減少，很容易出現(xiàn)便秘的癥狀，另外懷孕以后腸道蠕動會有所減慢，如果暴飲暴食，經(jīng)常吃一些油膩的食物，很容易消化不良，也會出現(xiàn)便秘的癥狀。

舉措建議

懷孕以后出現(xiàn)便秘，需要養(yǎng)成定時排便的好習慣，而且要多喝溫開水，能夠軟化大便，從而緩解便秘的癥狀，如果比較嚴重，可以在醫(yī)生指導下服用乳果糖，促進大便排出。