手心和腳心都是人體非常重要的養(yǎng)生大穴，手心拍腳心可去除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀對(duì)失眠癥有良好的功效。

原因分析

手心拍腳心主要就是用手心上的勞宮穴拍打腳心上的涌泉穴，能夠使心腎相交，水火既濟(jì)。勞宮穴具有清心火，安心神強(qiáng)壯心臟的作用，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，是溝通人身整體與地氣相通的樞紐，按摩涌泉穴，有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用

舉措建議

拍打時(shí)間為每晚一次或早晚各一次。如果是日常保健可各拍打300次左右，以不感覺疲勞為原則。不論何種情況，每側(cè)拍打的次數(shù)，最多不得超過900下。