女性月子期間盡量多吃能夠補充氣血的食物，如瘦肉、雞蛋、小米粥、鯽魚湯、排骨湯等，也可以適量的吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣、油膩高鹽、生冷的食物，平常多喝水，對子宮的恢復也有好處。

舉措建議

建議女性在月子期間要適量的進行運動，但是不要做劇烈的運動，不要搬提重物，不要腹部受力，避免造成子宮下垂等影響子宮的恢復，也要少熬夜，保證充足的睡眠。

注意事項

注意保持良好的情緒，不要有太大的壓力，學會轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)更多的興趣愛好，預防產(chǎn)后抑郁癥。