坐月子期間可以吃些雞肉，牛肉，蛋類，以及新鮮的蔬菜，豆制品，還能適當吃些新鮮的水果，來補充身體所需要的營養(yǎng)物質，但在烹飪食物的時候，不建議將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣，還要控制好飲食量，可以結合個人情況適當增加用餐次數(shù)。

舉措建議

在坐月子期間不僅在飲食方面要吃一些對身體恢復有利的食物，還需要多休息，在休息的時候要做好保暖工作，要根據(jù)不同室內(nèi)溫度合理穿衣以及蓋被子，防止身體受涼以后出現(xiàn)不舒服，另外還要多留意身體變化。