睡不著可能是最近的作息時(shí)間沒有調(diào)整過來，或者是飲用了過多的茶類導(dǎo)致的，長期失眠可能會(huì)導(dǎo)致精神不振，無法正常工作等現(xiàn)象。

原因分析

可能是因?yàn)樽罱攘颂嗟牟桀惼鸬搅丝簥^的作用導(dǎo)致睡不著，也可能是作息時(shí)間還沒有調(diào)整好。

舉措建議

避免在睡覺前和過多的茶類，因?yàn)椴桀惪梢云鸬娇簥^的作用可導(dǎo)致睡不著等現(xiàn)象，可每天加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來起到人體疲勞從而起到輕易入睡的效果，避免在睡覺前吃的太多，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良照常難以入睡的現(xiàn)象，可在睡前喝一杯熱牛奶起到輕易入睡的效果。

注意事項(xiàng)

避免在睡覺前喝太多茶類，要注意個(gè)人的生活作息時(shí)間，要避免在睡前吃太多，注意要忌煙忌酒。