食品要多樣化，食物要葷素、粗細(xì)搭配。 必須注意補充的食物是蛋白質(zhì)、糖類、礦物質(zhì)和維生素。

具體地說，孕婦每天的主食4oo～500克，肉食l00克，牛奶及豆適量，雞蛋1～2個，平時多吃蔬菜、水果等。要避免孕婦偏食或過多進(jìn)食脂肪和糖。

舉措建議

孕婦過瘦或過胖均對胎兒不利。營養(yǎng)差的孕婦，所生的嬰兒過小，先天不足；營養(yǎng)過度的孕婦，所生的嬰兒過大，易造成難產(chǎn)，孕婦本人也有發(fā)生妊娠高血壓綜合癥的可能。因此，飲食要恰到好處。

要多休息保證睡眠的充足，家務(wù)與外出次數(shù)也要盡可能減少，也不適宜過性生活。