剛生完孩子不久的產(chǎn)婦想要減肥的話，首先要確保身體已經(jīng)恢復(fù)，不能在體虛的狀態(tài)下減肥。只要能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動(dòng)，并且控制飲食，就可以減肥。

原因分析

導(dǎo)致懷孕生產(chǎn)之后發(fā)胖的原因：

1.孕期運(yùn)動(dòng)量很少。

2.懷孕期間補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)太多，過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

3.內(nèi)分泌的紊亂會(huì)導(dǎo)致孕婦更容易發(fā)胖。

舉措建議

建議：

1.循序漸進(jìn)，進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)。

2.合理飲食，不能通過(guò)節(jié)食的方式減肥。

3.保持良好的作息和生活習(xí)慣。

4.可以學(xué)習(xí)瑜伽，有利于身體重新塑形，重獲自信。