孕期減肥可通過(guò)飲食控制以及運(yùn)動(dòng)雙向結(jié)合，如在飲食方面可通過(guò)少吃多餐的方式，減少高熱量，高脂肪類食物的攝取量，還要結(jié)合身體情況適當(dāng)活動(dòng)，如散步，慢跑，做孕婦保健操等，來(lái)消耗體內(nèi)多余的脂肪，但需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，才能起到好的效果。

舉措建議

孕期如果過(guò)度肥胖不僅會(huì)對(duì)自身健康造成影響，還有可能會(huì)影響到孩子，所以需要及時(shí)糾正，但并不建議過(guò)度節(jié)食或者是長(zhǎng)時(shí)間做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)健康造成影響，另外還要定期做產(chǎn)檢，可做B超檢查等。