產后最有效的減肥方法就是通過飲食進行調理，控制脂肪的攝入，然后再加上一些體育鍛煉，這樣身體的脂肪就會慢慢消耗，身材也會慢慢恢復。

舉措建議

產后想要減肥的女性，建議可以制定一個飲食計劃，多吃一些蔬菜和粗糧，少吃一些糖份過多或者脂肪和高的食物，每天堅持40分鐘的體育鍛煉，堅持下去是可以有效減肥的。

注意事項

平時進行運動的時候，注意要循序漸進，千萬不要操之過急，盡量從簡單一點的運動開始，否則身體可能會承受不住。