頸椎病可以睡蕎麥皮的枕頭，不要睡太軟的枕頭，要使用硬一點的枕頭。同時如果經(jīng)濟條件允許，可以選擇記憶枕，根據(jù)自身頸椎病的情況，來訂做枕頭。

原因分析

產(chǎn)生頸椎病的原因是很多，可能是低頭時間增多，頸部向后伸的肌肉力量得不到鍛煉，長時間的話就會導(dǎo)致肌肉松弛。頸椎的關(guān)節(jié)是一個階段連接的，頸椎受損活動余地就會增大，加重磨損，會使韌帶松弛加重，會出現(xiàn)頸椎病。

舉措建議

要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w力鍛煉，改正不良的坐姿多做抬頭運動，睡覺時可以睡硬板床，而且要將枕頭的高度調(diào)整適當(dāng)。平時工作中也要改變自己的姿勢，做頸部輕柔活動。