脖子酸痛多是由于頸部疲勞引起的，若頸部保持一個(gè)姿勢時(shí)間過長，長期下去易引起頸椎病。少數(shù)有外傷史的人也可能會(huì)出現(xiàn)頸椎間盤突出，從而引起疼痛的現(xiàn)象，也有部分人由于睡眠姿勢不正確，引起頸部酸痛。

舉措建議

平常應(yīng)注意多做一些頸部的保健操的活動(dòng)，應(yīng)避免長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢。頸部疼痛時(shí)，可以自我按摩頸部的兩側(cè)肌肉緩解癥狀，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

注意事項(xiàng)

睡覺的枕頭的高度以10厘米左右為宜。平時(shí)工作時(shí)，應(yīng)保持既不抬頭又不低頭的舒適姿勢，若為長時(shí)間工作，則每過1小時(shí)要活動(dòng)一下頭頸部，使韌帶肌肉得到適當(dāng)休息。