按摩頸椎時應(yīng)注意找準(zhǔn)位置，控制力道?？伤闹覆n放于上背部按摩大椎穴。雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，對按揉動按摩頭部。也可拿捏頸肌，將左手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松。

舉措建議

頸椎不好除了適當(dāng)?shù)陌茨σ矐?yīng)前往醫(yī)院檢查，接受正規(guī)治療。生活中注意休息避免勞累，熬夜，保持心情舒暢，合理飲食清淡。睡覺時應(yīng)選擇高度和硬度合適的枕頭，避免給頸椎增加負(fù)擔(dān)。

注意事項

炎癥滲出期，頸椎節(jié)段性很不穩(wěn)定或有頸椎病的同時還伴有骨質(zhì)疏松情況下不適宜采用按摩方式緩解頸椎病，特殊情況下按摩可能導(dǎo)致癱瘓，應(yīng)特別注意。