頸椎出現(xiàn)不適后可以按摩頸椎處，頸椎下面的肌肉，背部肌肉等處，按摩這些地方都是起到緩解頸椎不適等作用。

原因分析

一般引起頸椎病的原因是因為長時間低頭，頸椎負荷過重，工作學習中坐姿不正確引起的，頸椎嚴重者會伴隨著出現(xiàn)手指發(fā)麻，頸椎肌肉酸痛等不適癥狀。

舉措建議

1.飲食清淡，避免吃刺激性食物，可以多吃富含維生素，蛋白質高的食物，可以補充身體營養(yǎng)。

2.適當鍛煉身體，減少低頭的次數(shù)，避免長時間伏案工作，適當抬頭活動頸椎。