女性在經(jīng)期保健首先要注意不要著涼，經(jīng)期前幾天可以用熱水袋或者暖寶寶熱敷腹部，不要穿露肚臍的褲子和上衣，要多喝熱水，可以適量的加紅糖，不要喝酒，不要喝冷飲，也不要吃辛辣刺激的食物。

舉措建議

建議經(jīng)期多吃能夠補(bǔ)血的食物，如紅棗、桂圓、蓮子、阿膠等都有很好的補(bǔ)血效果，還能夠緩解經(jīng)期的不適，經(jīng)期要適量的運(yùn)動(dòng)，不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免引起痛經(jīng)等。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期要尤其注意私處的衛(wèi)生，不要長(zhǎng)時(shí)間不換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，每天要清洗外陰等。