在生理期內(nèi)一定要吃一些清淡的食物，要多吃一些，熱的時(shí)候不應(yīng)該吃生冷，油辣，辛辣刺激的食物，以免影響激素的分泌。

原因分析

生理期內(nèi)要多吃一些熱性食物，少吃一些生冷，油辣，辛辣刺激性的食物。以免影響激素的分泌，可以適當(dāng)吃一些熱性水果，但要避免吃一些雪糕的。

舉措建議

在月經(jīng)期內(nèi)不宜喝酒，不宜吃一些辛辣刺激性的食物，更要忌一些生冷的食物。在同時(shí)在月經(jīng)期內(nèi)要注意保暖，避免著涼，避免勞累，避免熬夜。