生理時期對女性來說是一個脆弱的時期。因此，在此期間，建議婦女不要減肥，特別是通過節(jié)食或服用減肥藥物，這種方法對身體非常有害，不利于減肥成功。

舉措建議

在生理時期，建議應該盡力及時補充體內所需的營養(yǎng)。也應該盡力優(yōu)先考慮清淡飲食。不應該吃太冷太辣的東西。

注意事項

注意肉和蔬菜的搭配，避免營養(yǎng)不良引起月經不調?？梢赃m當鍛煉，但不要太累。應該保持良好的睡眠并感到放松，這對你的健康也有好處。月經后，以通過鍛煉來減肥，鍛煉也可以強身健體。