經(jīng)期吃一些燉的食物比較營(yíng)養(yǎng)，尤其是海帶的好處非常多，能夠幫助減緩?fù)唇?jīng)，并且補(bǔ)充女性需要的元素，在生理期第一天是可以吃的。

舉措建議

女性在生理期這段時(shí)間，身體比較虛弱，抵抗力也是處于低下的狀態(tài)。多吃一些燉菜也是很好的，能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素。在生理期的時(shí)候，就不要蹦蹦跳跳，做太多的劇烈運(yùn)動(dòng)，以免流血過(guò)多。

注意事項(xiàng)

剛來(lái)例假的女孩子要格外注意，不要吃太多冰冷飲品，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致肚子不適，容易受寒的情況。在經(jīng)期之間，私處是很容易繁衍細(xì)菌的，平時(shí)要勤洗內(nèi)褲，注意個(gè)人私處衛(wèi)生。日?？梢远喑砸恍醯淖萄a(bǔ)湯類，可以提高身體免疫力。