月經期間是女生身體最虛弱的時期，這個時候體內激素分泌都比較少，心情容易煩躁，新陳代謝整體比較慢，還有可能會有伴隨痛經發(fā)生。所以這個期間不建議用饑餓和劇烈運動的方式減肥，要補充充足營養(yǎng)，這樣身體營養(yǎng)才能充足，身體更加健康。

原因分析

月經期間黃體素和雌性激素分泌減少，身體的代謝變慢，體重本身不容易減少。同時這個過程中，人體免疫力下降，需要采取正確的科學減肥方式來減肥。采取不正確的減肥方式，會影響身體激素分泌，造成月經紊亂，影響卵巢的排卵功能，月經就隨之變稀變少，甚至發(fā)生閉經。

舉措建議

1、適度運動：可以選擇月經期量少以后的幾天開始做簡單的運動。月經后一周開始每天30分鐘以上的有氧運動。

2、合理飲食，不盲目節(jié)食：月經期不能吃生冷偏涼的食物，多清淡飲食少吃辛辣和刺激性食物。

注意事項

1.少吃甜食，避免使經期不適加重。

2.多吃蔬菜、水果，攝入充足維生素和礦物質。

3.補充充足營養(yǎng)，特別是高蛋白食物。