月經(jīng)期適量地食用蔬菜都是可以的，只是不宜選擇性質(zhì)過于寒涼的青菜一次性過多食用。性質(zhì)寒涼的蔬菜有：芹菜、莧菜、菠菜、油菜、白菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、竹筍等。

原因分析

月經(jīng)期間，由于女性體內(nèi)陰液的流失、體內(nèi)氣血虧虛，導(dǎo)致身體免疫力降低，同時(shí)脾胃運(yùn)化功能相應(yīng)地降低，若食用了性質(zhì)寒涼的青菜容易導(dǎo)致脾胃不適引起腹痛、泄瀉的癥狀。

舉措建議

建議體質(zhì)偏寒的女性在月經(jīng)期間選擇性質(zhì)稍溫的蔬菜適量食用；體質(zhì)偏熱容易上火的女性在月經(jīng)期間選擇性質(zhì)平和或微涼的蔬菜適量食用。