月經期適量地食用蔬菜都是可以的，只是不宜選擇性質過于寒涼的青菜一次性過多食用。性質寒涼的蔬菜有：芹菜、莧菜、菠菜、油菜、白菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、竹筍等。

原因分析

月經期間，由于女性體內陰液的流失、體內氣血虧虛，導致身體免疫力降低，同時脾胃運化功能相應地降低，若食用了性質寒涼的青菜容易導致脾胃不適引起腹痛、泄瀉的癥狀。

舉措建議

建議體質偏寒的女性在月經期間選擇性質稍溫的蔬菜適量食用；體質偏熱容易上火的女性在月經期間選擇性質平和或微涼的蔬菜適量食用。