月經(jīng)期忌吃什么青菜
2019-07-19
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月經(jīng)期適量地食用蔬菜都是可以的,只是不宜選擇性質(zhì)過(guò)于寒涼的青菜一次性過(guò)多食用。性質(zhì)寒涼的蔬菜有:芹菜、莧菜、菠菜、油菜、白菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、竹筍等。
原因分析
月經(jīng)期間,由于女性體內(nèi)陰液的流失、體內(nèi)氣血虧虛,導(dǎo)致身體免疫力降低,同時(shí)脾胃運(yùn)化功能相應(yīng)地降低,若食用了性質(zhì)寒涼的青菜容易導(dǎo)致脾胃不適引起腹痛、泄瀉的癥狀。
舉措建議
建議體質(zhì)偏寒的女性在月經(jīng)期間選擇性質(zhì)稍溫的蔬菜適量食用;體質(zhì)偏熱容易上火的女性在月經(jīng)期間選擇性質(zhì)平和或微涼的蔬菜適量食用。
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