揉腹操是指按摩腹部的健身操，經(jīng)期一般可以做揉腹操，但要注意力度，避免用力揉搓。

部分女性在經(jīng)期通常會出現(xiàn)不適癥狀，如腹部輕微疼痛、腰痛等，主要是因?yàn)榻?jīng)期前列腺素、血管緊張素等分泌增多，刺激子宮肌層引起痙攣性收縮導(dǎo)致的。月經(jīng)期間適當(dāng)給腹部按摩，可以使腹部溫度有所上升，能促進(jìn)血液循環(huán)，加快前列腺素的代謝，有助于經(jīng)血排出體外，緩解腹部疼痛。

但是，注意在按摩的過程中不要用力過大，如果按壓過重可能會使盆腔進(jìn)一步充血，增加子宮的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致經(jīng)血量過多，甚至加重痛經(jīng)。因此，應(yīng)該控制好按摩力度。在經(jīng)期也可以使用熱水袋熱敷腹部緩解不適，同時(shí)應(yīng)做好局部的保暖措施。