女性在月經(jīng)期間可以短時(shí)間慢跑，要避免長時(shí)間高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，比如跳高。要避免負(fù)重活動(dòng)，這些因素可能會使月經(jīng)量以及月經(jīng)周期發(fā)生變化。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間要避免進(jìn)食寒涼的食物，避免進(jìn)行性生活，避免進(jìn)行盆浴，減少逆行感染發(fā)生的可能。

注意事項(xiàng)

在月經(jīng)期尤其要注意外陰的清潔衛(wèi)生，要選擇寬松舒適的衣物，如果衣物被污染要及時(shí)更換，可以采取淋浴的方式清洗外陰，避免濫用各種洗劑。