來月經(jīng)一般可以喝紅棗姜糖茶，紅棗姜糖茶可以起到補氣補血的作用，可以緩解月經(jīng)期出現(xiàn)的痛經(jīng)現(xiàn)象，但是不能喝過多，若是喝過多可能會引起血流加速，從而會引起出血量增大。

月經(jīng)期常見的癥狀會引起腹痛和腰酸，同時還會伴有胸部脹痛和食欲不振現(xiàn)象。

舉措建議

月經(jīng)期間盡量不要吃一些含咖啡因的食物，比如巧克力和咖啡等，另外還要避免吃一些寒涼和辛辣的食物，多吃溫?zé)崛菀紫氖澄?，保持飲食?guī)律，一日三餐定時定量。

平常盡量不要生活在寒冷或者是潮濕的環(huán)境中，保持室內(nèi)空氣清新流通，勤開窗通風(fēng)。