女性來例假的時候一定要保持清潔衛(wèi)生，保持外的清潔，每天可以用開水進(jìn)行擦拭，另外，在飲食上也要多注意，不要吃太涼的東西，還要保持心情的愉悅，保持充足的睡眠。

原因分析

因為女性在來例假的過程當(dāng)中，身體會因為經(jīng)期而會疼痛，并且身體也是非常虛弱的，免疫力比較低，所以說這個時候一定要多補(bǔ)血，補(bǔ)充營養(yǎng)。

舉措建議

1、晚上不要熬夜，早些休息，保持充足的睡眠。

2、在來月經(jīng)的時候，不要隨便的用藥，一定要在醫(yī)生的診治下才能夠吃。