懷孕之后，孕媽媽一定要注意多休息，睡眠對(duì)于每個(gè)孕婦來(lái)說(shuō)也都是非常重要的，不過(guò)懷孕之后，孕婦睡不好的情況是比較多見的，出現(xiàn)這一情況一定要及時(shí)進(jìn)行改善。

原因分析

懷孕時(shí)期，孕婦的體內(nèi)激素水平會(huì)出現(xiàn)一些變化，所以會(huì)對(duì)睡眠造成影響，所以懷孕期間出現(xiàn)失眠的情況是很正常的。

舉措建議

牛奶是非常有助于睡眠的，孕媽媽在睡覺之前可以喝一杯牛奶，保持平和的心態(tài)，或者是還可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些冥想來(lái)幫助自己入睡，平時(shí)也應(yīng)該保持一個(gè)良好的心態(tài)。