如果孕婦沒(méi)有明顯的孕吐癥狀，沒(méi)有明顯的腹痛和陰道流血癥狀，那么各種水果都可以適當(dāng)吃，如蘋(píng)果、獼猴桃、香蕉、菠蘿、櫻桃、草莓等，如果孕吐的反應(yīng)嚴(yán)重，應(yīng)根據(jù)孕婦的實(shí)際情況選擇食物，如草莓、櫻桃、菠蘿和其他食物可以在一定程度上緩解孕吐的癥狀，所以孕婦要根據(jù)自己的情況酌情選擇水果。

原因分析

雖然說(shuō)各種水果中含有較豐富的維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，膳食纖維的含量也較充足，但不同水果所含的營(yíng)養(yǎng)成分仍有所區(qū)別，由于嬰兒在懷孕期間的生長(zhǎng)發(fā)育需要，孕婦對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求會(huì)相應(yīng)增加，但是只是任何單一食物都不能滿(mǎn)足孕婦對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求。

舉措建議

建議盡量在飲食上注意多吃多餐，吃清淡食物或自己喜歡的食物作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，還要吃足夠的碳水化合物，肉類(lèi)來(lái)以確保攝入高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。