來(lái)例假肚子疼，可以喝一些清淡的小米粥，南瓜粥等等，也可以喝一些紅糖水來(lái)緩解痛經(jīng)的癥狀，多吃一些易于消化的飲食，避免吃辛辣油膩刺激性的食品，以免加重痛經(jīng)。

原因分析

來(lái)例假期間肚子疼，與平時(shí)經(jīng)常喝冷飲，沾涼水，居住的環(huán)境比較陰涼有關(guān)系。月經(jīng)期間一定要多注意保暖，可以選擇用熱敷的方法來(lái)緩解痛經(jīng)。

舉措建議

建議經(jīng)期要多注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免熬夜，保證充足的睡眠，多喝水，保持大便通暢，經(jīng)期還要避免同房，以免引起感染。