孕婦可以吃一些黑芝麻，核桃，魚類、蛋類、牛奶等食物，可以讓胎兒的頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮些。在孕期要按時(shí)休息，早睡早起，保證8個(gè)小時(shí)的睡眠質(zhì)量。

舉措建議

建議在懷孕期間孕婦要照顧好自己的情緒，要定時(shí)去醫(yī)院產(chǎn)檢，在飲食方面要忌辛辣，刺激的食物，如火鍋，麻辣燙等。不要吃螃蟹，冰淇淋等食物。

注意事項(xiàng)

1.注意多吃一些新鮮的蔬菜，如西蘭花，花菜，大白菜，娃娃菜等有機(jī)食物。

2.可以多多曬太陽，補(bǔ)充孕期的鈣元素。

3.每天都要開心。