女性如果月經(jīng)期后想要減肥，主要的方式就是通過運動加上食物的控制，可以早晚進(jìn)行有氧運動，比如說跑步;加上吃一些比較清淡，但是營養(yǎng)充足的食物，例如西藍(lán)花等一些比較綠色的食物，或者是雞胸肉這種脂肪低的食物。

原因分析

因為在減肥的過程中主要減去的是體內(nèi)的脂肪，所以一定要控制脂肪的攝入，吃一些清淡的食物是有必要的。

舉措建議

可以做一些游泳，跑步一類的運動，千萬不要節(jié)食，因為節(jié)食對身體的傷害非常大，而且體重下降之后比較容易反彈。