一、多吃含有蛋白質(zhì)的食物，例如魚肉，豬肉等，有利于胎兒的健康；

二、補充葉酸，葉酸對于孩子的大腦發(fā)育有著很重要的作用；

三、多食用含鐵的食物，有時胎兒的營養(yǎng)主要還根據(jù)母體的血液進行提供的，因此可以多食用紅豆，菠菜等食物進行補鐵。

舉措建議

孕婦的營養(yǎng)健康狀況與胎兒的健康息息相關(guān)，在飲食注意的同時，也要定期孕檢，關(guān)注胎兒的發(fā)育狀況，并進行相關(guān)的預防，都是很重要的。

注意事項

多食用食用新鮮的蔬菜水果，不要食用寒涼刺激的食物，不要抽煙喝酒，避免出現(xiàn)不良的癥狀。