懷孕期間應該經(jīng)常吃富含胡蘿卜素的食物，例如胡蘿卜、菠菜及其他綠葉蔬菜，這些蔬菜含有的胡蘿卜素比較高，對胎兒視力發(fā)育比較好。

舉措建議

1、孕期應當適當補充dha，適當進食海帶、沙丁魚等海產(chǎn)品來補充dha，dha有助于胎兒的視力發(fā)育。

2、孕期可以堅持多吃藍莓和小番茄，這些水果含有的維生素a比較豐富，對視力發(fā)育也有幫助。

注意事項

孕期的飲食要在補充維生素a和dha的基礎上做到營養(yǎng)均衡，各種食物應該搭配著吃，偏食是會導致寶寶發(fā)育不良的。