南瓜含有豐富的維生素C的，有助于提高經(jīng)期婦女的免疫力和抵抗力，同時(shí)還能美容養(yǎng)顏，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。來月經(jīng)吃南瓜粥是合適的，它可以保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)消化，鈷元素還能防止月經(jīng)期貧血。南瓜性溫，還可以益氣補(bǔ)虛。

舉措建議

1.低鹽食用，減輕身體的水腫。

2.搭配其他粗糧，豆類，水果等食用。

3.忌口寒涼的，有刺激性的食物，以防月經(jīng)量過多或月經(jīng)提前。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期女性要特別注意飲食習(xí)慣，要注重合理膳食均衡，營養(yǎng)適量為宜。