腎虛會有四肢酸軟，陽萎，或大便久泄不止，或腰以下浮腫甚至腹部脹痛，胸悶，身體畏寒，頭暈?zāi)垦?，女性會有月?jīng)不調(diào)，月經(jīng)量少，精神萎靡，或夜尿頻繁等癥狀。

舉措建議

平時飲食上多吃補腎的食物,如牡蠣，海帶，黑芝麻，核桃，甲魚，栗子，豬腰等，另外可以吃些補氣補血的物，另外在醫(yī)生建議下服用六味地黃丸或君山五子衍宗丸來調(diào)理。

注意事項

平時避免熬夜，晚上10點之前要睡覺，性生活要有節(jié)制，不可以太頻繁，可適當(dāng)參加體育活動，鍛煉一下身體，如仰臥起坐，俯臥撐等，心情要放松，不可長期抑郁。