腎虛指的是腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛種類有多種，其中陰虛和陽(yáng)虛最為常見(jiàn)。陽(yáng)虛常出現(xiàn)發(fā)冷、水腫、尿頻和尿急。性功能不好也是導(dǎo)致陽(yáng)虛的原因。而陰虛常出現(xiàn)腰酸背痛、發(fā)汗、頭暈耳鳴、皮膚無(wú)光澤和膚質(zhì)干燥。

原因分析

1.房事過(guò)多

2.生活態(tài)度過(guò)于消極，過(guò)于思慮。

3.飲食不當(dāng)，濕熱

4.肝和腎都受損

舉措建議

1.多吃清淡食物，少吃辛辣食品和寒涼的食物。

2.三大營(yíng)養(yǎng)成分比例要攝取恰當(dāng)。

3.堅(jiān)持鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

4.男性盡量少接觸洗滌劑。