豆?jié){里面含鈣量較高，孕期適當(dāng)?shù)姆枚節(jié){，有助于補(bǔ)鈣，促進(jìn)寶寶骨骼的生長(zhǎng)，豆?jié){里面還含有豐富的植物蛋白，孕期適當(dāng)?shù)姆?，還有助于寶寶大腦的發(fā)育，緩解孕期浮腫的情況。

喝豆?jié){時(shí)一次性不要喝的過(guò)多，可以選擇自己做一些新鮮的豆?jié){來(lái)喝。

舉措建議

建議孕期飲食要多樣化，葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，除了適當(dāng)?shù)暮纫恍┒節(jié){外，還可以吃一些應(yīng)季的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充維生素，也可以吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，避免挑食偏食。

喝豆?jié){時(shí)還要注意不要喝涼的豆?jié){，以免引起肚子脹，疼痛等現(xiàn)象。